
Herzlich Willkommen bei Make Water Your Friend, Deinem Experten für Schwimmen, Triathlon und mentales Coaching.
Ich biete dir jede mögliche Unterstützung bei deinem Ausdauersport an. Sei es Schwimmtechnik-Training, Athletiktraining, Kraulkurse, Trainingspläne für Triathlon und Laufen, Leistungsdiagnostik oder Ernährungsberatung. Du möchtest deine mentale Seite stärken? Auch dabei kann ich dich als Psychologe und zertifizierter Coach unterstützen! All dies können wir in München, auf Mallorca oder in Liechtenstein machen!
Mein Name ist Jörn von Grabe und deine Zusammenarbeit mir mir profitiert nicht nur von vier Jahrzehnten persönlicher Wettkampferfahrung im Schwimm-, Triathlon- und Laufsport, sondern ebenso von meinen vielfältigen Ausbildungen zum Trainer, Ernährungsberater, Psychologen und systemischen Körpercoach. Lass es uns gemeinsam angehen – im 1-zu-1 Kontakt, in der Kleingruppe oder in einem meiner Kurse oder Seminare!
Falls es bequemer für dich ist, dann ruf mich einfach an. Ich beantworte Dir gerne alle Fragen!
Wer bist du und wie kann ich dir helfen?
Wenn du dich hier zuordnen kannst, dann schau doch einfach mal rein, was ich dir anbieten kann. Ansonsten findest du im nächsten Abschnitt noch eine Übersicht über alle meine Leistungen
Ist Dein Interesse an Schwimmtraining geweckt? Schreib mich gerne an!
Formate und Honorare
Meine Honorare für Personal Training - inklusive Geschenkgutschein für Geburtstage und Weihnachten und weitere Begleitformate im Sport
einzeln
PT 1 STUNDE
pro Stunde
einzeln
PT 5 STUNDEN
pro Stunde
einzeln
PT 10 STUNDEN
pro Stunde
zu zweit
PT 1 STUNDE
pro Stunde/Person
zu zweit
PT 5 STUNDEN
pro Stunde/Person
zu zweit
PT 10 STUNDEN
pro Stunde/Person
zu dritt
PT 1 STUNDE
pro Stunde/Person
zu dritt
PT 5 STUNDEN
pro Stunde/Person
zu dritt
PT 10 STUNDEN
pro Stunde/Person
Gutschein - 1 Pers.
PT 1 STUNDE
pro Stunde
Gutschein - 2 Pers.
PT 1 STUNDE
pro Stunde/Person
Gutschein - 3 Pers.
PT 1 STUNDE
pro Stunde/Person
Für Schwimmer:innen, die zum Fitness First Haidhausen keinen Zugang in Form von einer Mitgliedschaft, QualiTrain oder GymPass haben, ist für den Eintritt eine Tagesmitgliedschaft im Gegenwert von 25,-€ erforderlich. Diese berechtigt
zur Nutzung des Clubs während des gesamten Tages. Ich berechne daher für Nicht-Mitglieder zusätzlich 10,-€ pro PT-Stunde.
Hier findest du weitere Formate, mit denen ich dich bei Deinem Sport unterstützen kann
Kraulkurs
10 STUNDEN
pro Kurs/Person
VIDEOANALYSE
nur Auswertung
VIDEOANALYSE
Video + Auswertung
MESSUNG DES RUHEUMSATZES
pro Messung
LEISTUNGSDIAGNOSTIK
pro Messung
TRAININGSPLÄNE
pro Monat
TRAININGSBEGLEITUNG
pro Monat
TRAININGSBEGLEITUNG PRO
pro Monat
Als DBVC-zertifizierter Coach und Arbeits- und Organisationspsychologe biete ich Dir auch psychologische und sportpsychologische Begleitung an
COACHING FÜR UNTERNEHMEN
COACHING FÜR PRIVATPERSONEN
COACHING IM LEISTUNGSSPORT
KÖRPERBEWUSSTSEINS- TRAINING UND ERNÄHRUNGS-BERATUNG
Ich bin Partner von proFit-Gutschein , einem der größten Anbieter für Gesundheitsmanagement in Deutschland. Über die Gutscheine von proFit kann dir dein Arbeitgeber steuerfreie Leistungen aus dem Gesundheitsbereich schenken. Du bist dir nicht sicher, ob dein Arbeitgeber bei proFit registriert ist? Frag ihn! Oder schlage ihm proFit vor!
Alle meine Leistungen sind über den von proFit ausgegebenen Sachbezugsgutschein im Rahmen des Gutscheinwerts abrechenbar.
Meine Trainingsphilosophie
Ich vertrete eine bestimmte Trainingsphilosophie, basierend auf meiner eigenen Trainingserfahrung, geprägt von meinem eigenen Werdegang und verfeinert durch meine zahlreichen Ausbildungen. Hier findest vertiefende Informationen dazu.
Mein Wissen als Trainer und Coach - dein Vorteil
Über 40 Jahre eigene Wettkampfsporterfahrung, verschiedenste Trainerausbildungen und einen Background als Ingenieur, Psychologe und Neurosystemischer Körpertherapeut kann ich dir
anbieten.
Blog -
Schwimmtipps und Wettkampfberichte
An dieser Stelle berichte ich in loser Folge über Wettkämpfe, an denen ich teilgenommen habe und gebe Schwimmtipps, die wirklich helfen. Weil es Spaß macht, davon zu berichten und gleichzeitig als
Anregung für euch.
Die Methode Make Water Your Friend
Wenn man Menschen begleitet oder trainiert, dann muss man berücksichtigen, dass jeder Mensch ein Individuum ist, in vielerlei Hinsichten also anders als andere Menschen ist. Jede:r Athlet:in hat eine eigene Biographie, ein
eigenes Mindset und eigene gelernte Muster. Um effektive Lern- und Veränderungsprozesse anstoßen zu können, müssen diese Eigenarten in Rechnung gestellt werden. Die Methode dazu erlkäre ich dir
hier.
Du hast Interesse an einer fundierten Triathlon-Trainingsplanung? Ruf mich gerne an!
Kraul Tutorials
Verbessere online deine Technik durch einfach verständliche und aufeinander aufbauende Videotutorials
Hier entstehen im Moment Tutorials zu allen Themen rund um Triathlon und Schwimmen. Wenn du möchtest, dann schau doch schon mal rein und informiere dich darüber, mit was du demnächst rechnen darfst!

Du interessierst dich für ein Erstgespräch zum mentalen Coaching?



München, Mallorca oder Liechtenstein
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Testimonials
Ein paar Meinungen zu und Erfahrungen mit mir als Trainer und Coach
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Kooperationen



Julia

Theresa & Julia
Ich organisiere auch Seminare und Kurse für Vereine!
Wettkampfberichte und Techniktipps
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