Herzlich Willkommen bei Make Water Your Friend, Deinem Experten für Triathlon, Schwimmen und mentales Coaching.
Ich biete dir jede mögliche Unterstützung bei deinem Ausdauersport an. Sei es durch eine zielgerichtete Trainingsplanung, validiert durch Leistungsdiagnostiken - die Verbesserung deiner Schwimm- und Lauftechnik, die Entwicklung von Ernährungsstrategien im Trainingsalltag und im Wettkampf oder durch die Stärkung deiner mentalen Kapazität.
Mein Hauptstandort ist München. Da ich als aktiver Athlet aber regelmäßig auf Mallorca bin, können wir auch dort zusammenarbeiten. Viele andere Leistungen sind auch auf Distanz möglich. Mehr über mich erfährst du, wenn du den Button klickst.
Falls es bequemer für dich ist, dann ruf mich einfach an. Ich beantworte Dir gerne alle Fragen!
Wer bist du und wie kann ich dir helfen?
Wenn du dich hier zuordnen kannst, dann schau doch einfach mal rein, was ich dir anbieten kann. Ansonsten findest du im nächsten Abschnitt noch eine Übersicht über alle meine Leistungen
Ist Dein Interesse an einer Zusammenarbeit geweckt? Schreib mich gerne an!
Formate und Honorare
Möchtest du dein Wettkampfziel erreichen und dabei deine Zeit und Energie effizient und effektiv nutzen, dann kann ich dich durch eine strukturierte, an deine Bedürfnisse angepasste Trainingsplanung unterstützen.
ANAMNESE & VORBESPRECHUNG
einmalig
TRAININGSPLÄNE
pro Monat
TRAININGSBEGLEITUNG
pro Monat
TRAININGSBEGLEITUNG PRO
pro Monat
Die Varianten unterscheiden sich hinsichtlich der Intensität und Dichte der Begleitung. Dabei gehe ich in allen Fällen davon aus, dass wir wenigstens für drei Monate zusammenarbeiten werden, sobald du dich für ein Paket entschieden hast. Welche Variante
für dich am passendsten ist, können wir gerne vorab besprechen. Mehr Infos findest du aber auch
hier.
Möchtest du deinen Trainingsstatus wissen, um dein zukünftiges Training zielgerichteter planen zu können, dann können wir sowohl deinen Stoffwechsel als auch deine Leistungsfähigkeit durch eine Leistungsdiagnostik feststellen.
RUHEUMSATZ-MESSUNG
pro Messung
SPIROERGOMETRIE
pro Messung
360° INSCYD Profil
pro Messung
Welche Form der Leistungsdiagnostik für dich ideal ist, besprechen wir am besten im persönlichen Austausch. Mehr Infos findest du aber auch
hier.
Möchtest du deine Schwimm-Technik verbessern und/oder die richtigen Athletik-Übungen lernen, dann bietet sich ein Personal Training an.
einzeln
PERSONAL TRAINING ab
pro Stunde
zu zweit
PERSONAL TRAINING ab
pro Stunde/Person
zu dritt
PERSONAL TRAINING ab
pro Stunde/Person
Gutschein - 1 Pers.
PERSONAL TRAINING
pro Stunde
Personal Training findet im Fitness First Haidhausen statt. Für Kunden, die zu dem Club keinen Zugang in Form von einer Mitgliedschaft, QualiTrain oder GymPass haben, ist für den Eintritt eine Tagesmitgliedschaft im Gegenwert von 25,-€ erforderlich.
Diese berechtigt zur Nutzung des Clubs während des gesamten Tages. Ich berechne daher für Nicht-Mitglieder zusätzlich 10,-€ pro PT-Stunde. Mehr Infos zu Personal Training
findest du
hier.
Möchtest du eine fachkundige Meinung zu deiner Schwimmtechnik erhalten, bietet sich eine Videoanalyse an. Entweder filme ich dich oder du schickst mir dein Videomaterial. In beiden Varianten gebe ich
dir eine ausführliche Analyse.
VIDEOANALYSE
nur Auswertung
VIDEOANALYSE
Video + Auswertung
Mehr Infos zu Videoanalysen findest du
hier.
Als DBVC-zertifizierter Coach und Arbeits- und Organisationspsychologe biete ich dir, beispielsweise in Lebenskrisen oder bei mentalen Problemen im Sport, auch psychologische und sportpsychologische Begleitung an. Dein Unternehmen sucht einen
Coach für Teamentwicklung? Auch dann kannst du dich gerne bei mir melden!
TEAMENTWICKLUNG
PERSÖNLICHKEITS-ENTWICKLUNG
Ich bin Partner von proFit-Gutschein , einem der größten Anbieter für Gesundheitsmanagement in Deutschland. Über die Gutscheine von proFit kann dir dein Arbeitgeber steuerfreie Leistungen aus dem Gesundheitsbereich schenken. Du bist dir nicht sicher, ob dein Arbeitgeber bei proFit registriert ist? Frag ihn! Oder schlage ihm proFit vor!
Alle meine Leistungen sind über den von proFit ausgegebenen Sachbezugsgutschein im Rahmen des Gutscheinwerts abrechenbar.
Meine Trainingsphilosophie
Ich vertrete eine bestimmte Trainingsphilosophie, basierend auf meiner eigenen Trainingserfahrung, geprägt von meinem eigenen Werdegang und verfeinert durch meine zahlreichen Ausbildungen. Hier findest vertiefende Informationen dazu.
Mein Wissen als Trainer und Coach - dein Vorteil
Über 40 Jahre eigene Wettkampfsporterfahrung, verschiedenste Trainerausbildungen und einen Background als Ingenieur, Psychologe und Neurosystemischer Körpercoach kann ich dir
anbieten.
Blog -
Schwimmtipps und Wettkampfberichte
An dieser Stelle berichte ich in loser Folge über Wettkämpfe, an denen ich teilgenommen habe und gebe Schwimmtipps, die wirklich helfen. Weil es Spaß macht, davon zu berichten und gleichzeitig als
Anregung für euch.
Die Methode Make Water Your Friend
Wenn man Menschen begleitet oder trainiert, dann muss man berücksichtigen, dass jeder Mensch ein Individuum ist, in vielerlei Hinsichten also anders als andere Menschen ist. Jede:r Athlet:in hat eine eigene Biographie, ein
eigenes Mindset und eigene gelernte Muster. Um effektive Lern- und Veränderungsprozesse anstoßen zu können, müssen diese Eigenarten in Rechnung gestellt werden. Die Methode dazu erlkäre ich dir
hier.
Du hast Interesse an einer fundierten Triathlon-Trainingsplanung? Ruf mich gerne an!
Kraul & Triathlon Tutorials
Verbessere online deine Technik durch einfach verständliche und aufeinander aufbauende Videotutorials
Hier entstehen im Moment Tutorials zu allen Themen rund um Triathlon und Schwimmen. Wenn du möchtest, dann schau doch schon mal rein und informiere dich darüber, mit was du demnächst rechnen darfst!
Du interessierst dich für ein Erstgespräch zum mentalen Coaching?
Testimonials
Ein paar Meinungen zu und Erfahrungen mit mir als Trainer und Coach
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Julia
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Ich organisiere auch Seminare und Kurse für Unternehmen!
Wettkampfberichte & Techniktipps
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